This blog is about books, eBooks , my memories .

Sunday, January 26, 2014

بیست و پنج سال بعد دنیا عظمتش را ستود



کار آدم را زنده نگه می دارد ، نه سن و سال


کسی به موسیقیدان آلمانی ، در سراسر زندگیش اهمیتی نداد. مردم حتی برای ساخته هایش نیز ارزش قائل نشدند. تنها چیزی که نصیب او شد بی توجهی بود

تأسف آورتر آن که پس از مرگش ، در گورستان ویژه ی فقرا دفن شد

ولی بیست و پنج سال پس ازمرگش ، موسیقی اش را به رسمیت شناختند و زمانی که شناخته شد ، تمام دنیا مبهوت ماند

و اکنون ، آن موسیقیدان ، یوهان سباستین باخ ، به عنوان پدر موسیقی مدرن شناخته شده است

هیچ گاه، هیچ وقت ، هرگز تسلیم نشوید: ری آریا
M.T
من سخت کار کردم تا موفق شدم،هرکسی به قدر من بکوشد به نتایج مشابهی دست خواهد یافت
                                                                          یوهان سباستین باخ


هرکار خوبی که می توانید انجام دهید
به هر شیوه ای که می توانید
در هر جا که می توانید
در هر زمانی که می توانید
در حق هر کس که می توانید
تا هر زمان که می توانید
​​
                                                                  جان وسلی





--

M.T

Saturday, January 25, 2014

در کنارم گام بردار و دوستم باش ، معجزه ی هم گام شدن با دیگران


 
جلوتر از من قدم بر ندار ، شاید دنبالت نیایم ، پشت سرم راه نرو ، شاید من راه را بلد نباشم.
 
در کنارم گام بردار و دوستم باش
                    آلبر کامو



یکی از بهترین روش های " ارتباط مؤثر با دیگران ( راپورت ) " هم گام شدن با اشخاص ، یعنی ظاهر شدن در سطح مخاطب است . هنگامی که شما در طول موج مخاطبتان قرار می گیرید ، بهتر می توانید به قلب ایشان نفوذ کرده و بر روی آن ها تأثیر بگذارید ، زیرا ما همواره با کسانی ارتباط برقرار می کنیم که شبیه خودمان هستند و از آنجا که ما همه انسان هستیم و با یکدیگر مشترکات فراوانی داریم ، برای یک رابطه ی مؤثر کافی است نقاط مشترک خود با دیگران را بیابیم و با آن ها دوست و همراه شویم


هم گام شدن : مؤثرترین شیوه ی ایجاد ارتباط

نظریه ی جذب شدن به سوی اشخاص مشابه را سالها پیش " ویلیام شلدون " مطرح کرد ، بر طبق تحقیقات این روانشناس کلمبیایی اشخاص معمولاً به سمت کسانی جذب می شوند و با آن ها ازدواج می کنند که از نظر جسمی مشابه آنان باشند ، بنابراین هنگامی که شما در سطح دیگران ظاهر شوید و به زبان آن ها حرف می زنید ، آسانتر می توانید همکاری ، حمایت و نظر مساعد آن ها را به دست آورید

هنگامی که می خواهیم نظر موافق مخاطبمان را به دست آوریم ، اغلب می کوشیم به هر قیمت که شده او را تغییر دهیم تا پیشنهاد و نظریه ی ما را بپذیرد ، اما تغییر دادن دیگران امکان پذیر نیست ، زیرا هر قدر شما بیشتر اصرار ورزید ، طرف مقابل بیشتر بر موضع خود پافشاری خواهد کرد . اما اگر او را درک کنید و با او هم سان شوید ، او نیز با شما سازگار خواهد شد و این مطلب جالب ترین و عجیب ترین نکته ی هم گام شدن با دیگران است . آری ، هنگامی که شما با دیگری هم گام می شوید در گام بعدی او نیزبا شما هم گام خواهد شد. جالب است نه ؟

در حقیقت هنگامی که شما با دیگران رابطه برقرار می کنید ، خواه ، ناخواه بر فرد مقابل تأثیر می گذارید ، یعنی یک سیستم به وجود می آورید  و یک سیستم پویاست . به این معنی که اگر بخشی از سیستم تغییر کند ، سایر بخش های سیستم نیز تغییر خواهند کرد تا توازن و تعادل در سیستم برقرار بماند ، از همین رو هنگامی که با مقاومت اشخاص رو به رو می شوید ، بیهوده نکوشید که آن ها را تغییر دهید ، زیرا تغییر محکوم به شکست است . بلکه ابتدا در خودتان تغییری ایجاد کنید و حداقل با یکی از رفتارهای مخاطبتان هماهنگ شوید ، سپس او با تغییر دادن خود واکنش نشان خواهد داد



فرمول هم گام سازی : اگر من مثل تو باشم ، تو مرا دوست خواهی داشت و اگر تو مرا دوست بداری ، می خواهی با من به توافق برسی




قانون راهِ حل های متنوع

روش های متفاوتی برای هم گام شدن با دیگران وجود دارد ، مثلاً می توانید با روحیه ، زبان بدن ، لحن کلام ، باورها و اعتقادات شخص و ... هم گام شوید . پس لازمه ی هم گام شدن با دیگران متنوع بودن و داشتن راه حل های گوناگون است . هر قدر شما منعطف تر باشید و پیشنهادات بیشتری داشته باشید ، برقراری ارتباط با اشخاص گوناگون  و جلب اعتماد آنان ساده تر می شود



هم گام شدن با روحیه ی دیگران

گفتیم که اشخاص کسانی را دوست دارند که مانند آنان باشند ، به همین سبب اشخاص بشاش و خوش رو خواهان معاشرت با افرادی مشابه خود هستند و افراد اخمو و بد اخلاق نیز به معاشرت با اخمو ها گرایش بیشتری دارند

بنابراین اگر شما شخصیت خونسردی دارید و می خواهید بر مخاطب شاداب و پر حرارتتان که مشتاق دیدن برق شادی در چشمان شماست ، اثر بگذارید ؛ بهتر است لبخند بزنید و با شور و شوق به او نگاه کنید و طوری رفتار کنید که انگار شخصی شاداب و سرزنده هستید ، البته هم گام شدن با روحیه ی دیگران کار چندان ساده ای نیست ، اما دست کم می توانید رفتارتان را با دیگران هم گام کنید

هم گام شدن مؤثرترین شیوه برای ایجاد اطمینان در طرف مقابل است


در پست های بعد درباره ی شیوه های دیگر هم گام شدن با دیگران خواهیم پرداخت، فقط این نکته را به خاطر داشته باشید که گاهی هم گام شدن با دیگران صلاح نیست و تنش بیشتری ایجاد می کند  .بنابراین از هم گام شدن با رفتارهایی که می دانید مخاطبتان آنها را دوست ندارد  ( مثلاً تقلید لهجه ی مخاطب ) بپرهیزید


                   معجزه ی ارتباط و ان. ال. پی : جری ریچاردسون
                                            M.T
 
       

 


M.T

Friday, January 24, 2014

Sponge Bob, a lovely Character


Don Chuck Monogatari


Do you remember " Don Chuck Monogatari ( Pesare Shoja) " cartoon?

I always waited for coming Friday afternoons , because I wanted to watch " Pesare Shoja" cartoon . It was my favorite Friday cartoon when I was 5 or 6.

Like most people our television set was a  black and white and small  TV at that time     , but my single  uncle had a big, color one.

​One day , we went to his place on Friday noon. A few friends of him were there, but  he is so friendly ,so allowed me to watch my lovely cartoon.
Watching my favorite cartoon with a big, color television set was so amazing , interesting  and amusing. I enjoyed a lot , and  couldn't forget that day.



These days " Sponge Bob " is the best cartoon for me. He is my popular character for these reasons : he is always happy, friendly, lovely and funny . I like " sponge Bob" very much.


​How do you think about it? Do you like "Sponge Bob" ? What's your favorite cartoon?​



​Have a great weekend
M.T


--

M.T

Thursday, January 23, 2014

پنج گام برای موفقیت در گوگل پلاس



" فصل آواز من و زمــزمه ی تیـهو ها
می رسد با غزلی ناب ز دیگر سو ها "

بهترین خبر هفته : به نظر می رسد مشکلات ایران و آمریکا کم کم دارد حل می شود : " وزارت خارجه ی آمریکا جزییات لغو تحریم های ایران  را منتشر کرد ."



برای من این هفته ، هفته ای کاملاً اجتماعی بود ، البته یک اجتماع مجازی



"تو که هستی ؟ که نباشی جرأتم کم می شود
یا تمام لحظه هایم تـــــــــــــــرس آور می شود "

مفیدترین مطلبی که این هفته از گوگل پلاس یاد گرفتم ، پست زیر بود ، البته همه ی پست هایی که دوستان به اشتراک می گذارند  عالی است ، اما این یکی را بیش از همه پسندیدم





برای موفقیت در گوگل پلاس : هر روز پستی از خودتان به اشتراک بگذارید ، 5 دیدگاه درباره ی پست های دوستانتان بنویسید و 2 پست را هم به اشتراک بگذارید و بیشتر






"همراه بسیار است ، اما همدمی نیست
مثل تمام غصه ها ، این هم غمی نیست"


این مسأله در زندگی فیس بوکی عادی است ، از پست های یکی از دوستان  فیس بوکیت خوشت نمی آید ، یا این که از او رنجیده ای و دلت نمی خواهد پست هایش را ببینی ، از طرفی دل این را هم نداری که او را از لیست دوستانت خارج کنی ، در این مواقع بهترین کار این است که بر روی پست دوستت راست کلیک کنی و گزینه ی " unfollow "  یا " دوست ندارم این پست را ببینم " را انتخاب کنی . به این ترتیب هم تو قلب دوست فیس بوکیت را نشکسته ای ( چون او متوجه نمی شود که تو او را " unfollow" کرده ای)  و هم تو به خواسته ات رسیده ای ، ضمناً هروقت که تصمیم گرفتی دوباره پست هایش را دنبال کنی ، می توانی آن را به حالت اول باز گردانی




درباره ی آگهی های فیس بوکی هم ، اگر چه نمی توانی آنها را حذف کنی . اما اگر از برخی آگهی ها خوشت نمی آید ، بر روی آگهی مورد نظرکلیک می کنی و گزینه ی " این آگهی را دوست ندارم " را برمی گزینی ، آن وقت دیگر آن آگهی را نخواهی دید  . عکس این حالت نیز امکان دارد به این معنی که  اگر علاقه مند به آگهی خاصی هستی ، نظرت را به فیس بوک بگو تا فیس بوک  همیشه آن اگهی و آگهی های مشابه را در صفحه ات بگذارد . کاش درمورد پیوندها هم این امکان وجود داشت ، کاش می شد به جای پیوندها سایت مورد علاقه ات را ببینی ( البته شما می توانید صفحه ی پیوندها را خودتان طراحی کنید )اما حذف عمو فیلترچی  در حال حاضر وجود ندارد



" حال من با لطف تو هر لحظه بهتر می شـــود
بی تو بعضی وقت ها چشمان من تر می شود"

خوشحالم که حال تو خوب است اما من چند روزیست که  سرماخورده ام .بیشتر مردم اعتقاد دارند که بهترین دارو برای سرماخوردگی سوپ جوجه است ، البته نظر درستی است . خوردن لیموترش با عسل ، فلفل قرمز ، آب جوش ، آب پرتقال ، زنجبیل ، دارچین وشلغم .. از دیگر دستورات خانگی مداوای سرماخوردگی هستند ، اما من امروز دستور پخت " سوپ سریع پیاز " را برایت می نویسم ، زیرا پیاز یک آنتی بیوتیک طبیعی ، ضد آلرژی و حساسیت است. پیاز تشنج نایژه ها را کاهش می دهد و به دستگاه ایمنی بدن کمک می کند




سوپ سریع پیاز

مواد لازم

دو عدد پیاز بزرگ
یک قاشق غذا خوری روغن آفتاب گردان
چهار فنجان آب مرغ یا سبزیجات
آویشن تازه
نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه


طرز تهیه

پیازها را پوست کنده و خرد کنید. روغن را در ظرفی ریخته و پیاز را در آن تفت دهید . دقت کنید تا رنگ آن ها قهوه ای نشود . آب مرغ یا سبزیجات ، آویشن و فلفل را اضافه کنید و بگذارید به مدت 15 تا 20 دقیقه به آرامی بجوشد ، سپس سوپ را در کاسه بریزید و سرو کنید

دستور بسیار آسانی است ، این طور نیست ؟






" من و تویی که چنان مثل شیشه شفافیم
که روشـــــــن است اگر توی سینه آه کنیم   "

طراحی منتخب این هفته هم ، استخر شیشه ای بر روی پشت بام خانه است .  آب تنی در زیر آفتاب سوزان اسپانیا  معرکه است ، موافقی ؟؟؟









" من کمی بیشتر از عشق تو را می فهم
عشق راه و روشِ بچه دبســـتانی هاست "

تشکر هفته : بیشتر اشعاری که زینت بخش نامه های من است و البته انتخابشان وقت زیادی می گیرد از کتاب " غزل روزگار ما " (گزیده ی غزل های ده ی هشتاد ) است . این کتاب را چند سال قبل روز تولدم هدیه گرفتم ، با تشکر از برادرم برای اهدای این کتاب و همچنین تشکر از همه ی غزل سرایان  ایرانی برای سرودن  غزل هایی آمیخته به رویا ، خیال و احساسات ناب و لحظات عاشقانه




سخن هفته

" اگر می خواهید در هر کاری پیروز باشید ، باید این طرز فکر را که شکست خوردن بازنده بودن است را از سر به در کنید ."
                           " دکتر وین دایر "




"دوست کسی است که همه چیز را راجع به تو می داند و تو را همان طور که هستی دوست دارد ."
                                        " آلبرت هوبارد"

راستی من آدرس گوگل پلاسم را تغییر دادم از

به            google.com/+MaryTinat

حالا یک آدرس کوتاه و رند دارم


با یک سبد گل سرخ
                                                                          M.T                     

 

M.T

Tuesday, January 21, 2014

ذهنی شفاف تر با تنفس شادابی بخش

 
در پست های قبل ، درباره ی نرمش شادابی بخش در حالت نشسته ، ایستاده و شیوه ی درست تنفس مطالبی آموختیم . در پست امروز درباره ی تنفس شادابی بخش و نقش آن در احساس شادابی ، آرامش و شفافیت ذهنی صحبت خواهیم کرد

تعادل اکسیژن

آیا اغلب احساس می کنید که خسته ، مضطرب و پریشانید ؟ و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه ندارید؟ خوب است بدانید که خستگی مزمن ، اضطراب و دشواری در خوابیدن از نشانه های بارز عدم تعادل اکسیژن در بدن هستند . هنگامی که نسبت اکسیژن و دی اکسید کربن در بدن انسان در هماهنگی و تعادل است ، بدن بهتر به وظایفش عمل کرده و شاداب تر و با نشاط تر است . اما هنگامی که این هماهنگی از بین می رود ، شخص اغلب با سرعت زیاد و با عمق کم نفس می کشد که ما اصطلاحاً این تنفس را تنفس وارونه می نامیم . عواملی نظیر آلودگی هوا ، تصادفات ، فشار عصبی و تنش تعادل اکسیژن را برهم زده و خستگی مزمن ، اضطراب و نگرانی را در پی خواهند داشت

با انجام تنفس شادابی بخش نسبت اکسیژن در بدنتان مجدداً به حالت تعادل درآمده و ذهن شما آرامتر ، هشیارتر و شفاف تر خواهد شد . تمرین ساده ای است . همچون تمرینات گذشته به خاطر داشته باشید ، که حرکت را به آرامی انجام دهید و فشار بیش از اندازه به خودتان وارد نکنید



تنفس شادابی بخش
 
مرحله ی اول

برنامه را با چند نرمش شادابی بخش شروع کنید . هنگام بازدم همه ی هوای درون ریه ها با به بیرون بدمید ، سپس آن قدر بدون هوا باقی بمانید که بدنتان به شما بگوید به تنفس بعدی احتیاج دارید . مهم نیست دو ثانیه مکث می کنید یا بیست ثانیه ، آن قدر مکث کنید که احساس کنید شدیداً به اکسیژن نیازمندید ، سپس هوا را به درون ریه های خود بکشید . در هنگام بازدم عمل قبل را مجدداً تکرار کنید . چند دقیقه ای این تمرین را انجام دهید . به احساس خود توجه کنید ، شاداب ترید مگر نه ؟ مدت کوتاهی استراحت کنید

مرحله ی دوم

مجدداً تمرین را شروع کنید ، با این تفاوت که در هنگام مکث ( وقتی هوا را از ریه های خود خارج کرده اید ) تمام حواستان را به بدنتان معطوف کنید . آیا در بخش هایی از بدنتان احساس گرفتگی می کنید ؟ مثلاً ممکن است احساس کنید که آرواره هایتان را روی هم فشار می دهید ، اگر این طور است سعی کنید به آرواره هایتان استراحت دهید . در هر بار مکث  یکی از نقاط گرفته و سخت شده ی بدنتان را شناسایی کرده و آرامش را در آن نقطه برقرار کنید . اگر با یک بار توجه به آن نقطه تنش از بین نرفت ، در مکث بعدی دوباره حواستان را به همان نقطه معطوف کنید و آن قدر این عمل را تکرار کنید تا تنش موجود از بین برود

تمرین را به مدت 2 دقیقه انجام دهید و سپس استراحت کنید . اکنون زمان آن رسیده است که به احساسات خود پس از انجام تنفس شادابی بخش توجه کنید . پس از اجرای این تمرین چه حسی دارید ؟ اگر تمرین را به درستی انجام داده باشید اکنون از آرامش ذهنی و جسمی بیشتری برخوردار هستید  و اگر این حس را ندارید ، احتمالاً برای انجام دادن درست این تمرین زیاد به خودتان فشار آورده اید . نگران صد در صد درست انجام دادن عمل نباشید ، آن را ساده بگیرید و از انجام آن لذت ببرید

مزایای تنفس شادابی بخش

روشنی ذهن
هماهنگی و آرامش
شادابی بیشتر
تنفس غنی از اکسیژن و انرژی بیشتر


احساس شادابی : دکتر گی هندریکس

M.T

--



M.T

Monday, January 20, 2014

5 Tips in Reducing Wrinkles ( Free download)




Which Is The Best Skin Care Product?


Reducing wrinkles is something most will want to consider at some point. Often , people will not realize that they are aging until one day, they look in the mirror and see for the first time the wrinkles. Sure, it look a very long time for them to get there, but that doesn't mean that you saw this coming . What's more is that for many,Wrinkles are going to happen no matter what you do. It's in your genes! These facts are not always understood, thought . And , when you want to find a solution that will allow you to actually remove the wrinkles on your face, consider these things.

  1. Eat the right foods. Fill you day with dark green vegetables, deep reds, orange colors and more. Consuming these products will give your body the nutrients and antioxidants it needs to keep your blood flowing . This helps to keep your skin hydrated and fighting off wrinkles.
  2. Wear protective sun screen any time that you come into contact with the sun. Even in the winter or on overcast days, the UV rays come through and your skin needs protection.  The sun is the #1 causing agent in early wrinkles.
  3. Exfoliate. If you allow your skin to have a fresh start weekly, then it will always look young. There are many creams and washes that can be used to provide this help to you, too. It can be as simple as washing your face with them.
  4. When considering wrinkle cream , look for those that contain Vitamin A, Vitamin C and Vitamin E in them .These are ideal for helping to fight off the wrinkles and restoring life to your skin again.
  5. Remove make up and excess oils from your face often. If you don't allow your skin the health that it needs , you will find yourself in trouble with wrinkles. Don't dry out your skin, either , though. Removing the debris from your pores is a must for healthy looking skin and fewer wrinkles.


Although there are no products that can guarantee that they will allow you to remove the wrinkles on your face and neck, there are many ways that you can improve the skin quality that you have. If you seek out a high quality product and practice good health standards, the end result is a better looking you.



Anti-Ageing And Skincare Made Easy​ ( Part 4)​

                    Best Regards
                      M.T​

                   Images by : All-free-download

--

M.T

Sunday, January 19, 2014

اگر در خیابان ویولون می نواختم ، بختم بیشتر شکوفا می شد






نسبت به همه شکیبا باشید، اما پیش از همه نسبت به خودتان


وقتی مرد جوان از موسسه ی مرکزی پلی تکنیک بیرون آمد ، به دنبال یافتن کار دیگری رفت. زمانی که به آسانی نتوانست کاری پیدا کند ، به تدریس روی آورد ، ولی آن جا هم برای یافتن کار موقعیتی وجود نداشت
وقتی فرصت درس دادن هم پیش نیامد ، او در یک روزنامه آگهی داد : " به طور آزمایشی مجانی تدریس می شود !"
هر چند او نیازی به امتحان پس دادن نداشت ، چیزی را که بیش از همه می خواست به دست آورد... کار . ولی شغلش که کاری دفتری بود تغییری در اقبال او به وجود نیاورد، اقبالش همچون گذشته باقی ماند. به این سبب بود که روزی به دوستش گفت : "  اگر در خیابان ویولو ن می نواختم ، بختم بیشتر شکوفا می شد !"
اشتغال به آن کار، او را نسبت به فیزیک مشتاق و شروع به تحقیقات کرد . ولی پایان نامه ی او دو بار در دانشگاه برن رد شد. آن را رد کردند چون اعتقاد داشتند " بی ربط و خیال پردازانه است "
هنوز این ماجرا گفتنی است چون آلبرت اینشتین هیچ گاه ، هیچ وقت ، هرگز تسلیم نشد



هیچ گاه ، هیچ وقت ، هرگز تسلیم نشوید : ری آریا




" مکانیک کوانتومی بسیار با هیبت است . ولی یک صدای درونی به من می گوید که این هنوز حقیقت نهایی نیست . این تئوری بسیار ثمر بخش است ، ولی ما را چندان به راز نهایی نزدیک نمی کند . به هر حال، من متقاعد شده ام که خداوند تاس بازی نمی کند "
برگرفته از نامه ی آلبرت اینشتین  به ماکس بورن  ( سال 1926


موفق باشید
    M.T


M.T

Recent Posts

My Blog List

Blog Archive

Powered by Blogger.

Text Widget

Copyright © iIslandbooks | Powered by Blogger

Design by Anders Noren | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com