تابلوی ایست غذا خوردن را می شناسید؟

پزشکی حاذق برای طبابت به شهری رفت. مدتی گذشت ، اما بیماری برای مداوا به نزدش نیامد. این مسئله برای پزشک بسیار عجیب بود . از مردی دانا علت را جویا شد. او گفت : پیامبرمان به ما آموخته است که پیش از گرسنگی غذا نخورید و پیش از سیر شدن از غذا خوردن دست بکشید


عمل به این دستور برای بسیاری از ما تقریباً غیر ممکن است. ما عادت کرده ایم تا وقتی شکممان کاملاً پر نشده است ، دست از غذا خوردن بر نداریم (دیدید تو عروسی ها اگه حواستون نباشه ، بشقابتون نا پدید می شه). اما ساختار طبیعی بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که توقف غذا خوردن را به او یاد می شود. تابلوی ایست غذا خوردن را می شناسید؟ اگر نه ، پس بهتر است این پست را بخوانید
 

با مصرف چه غذاهایی شادتر می شویم؟ یک عدد سیب یا دو عدد خرما


سیب یک غذای شادی بخش است. مواد غذایی شادابی بخش مواد غذایی هستند که یک ساعت پس از مصرف به شخص حس شادابی و بشاشیت می دهند ، حس خوشایندی که پایداراست و انرژی لازم برای فعالیت های روزمره  را تأمین می کند. در صورتی که بسیاری از مواد غذایی مصرفی مورد علاقه ی ما مواد شادابی زای دروغین هستند . موادی که بلافاصله پس از مصرف به ما حس سرخوشی و شادی می دهند ، اما پس از گذشت نیم ساعت برای ما سنگینی ، بی حالی و رخوت زدگی را ارمغان می آورند

اکنون که مواد شادابی بخش را می شناسید. حتماً مایلید بدانید با مصرف چند تا سیب یا چه مقدر ماهی آزاد شاداب باقی می مانید. در مواقع می خواهید بدانید چقدر باید بخورید تا برای مدتی طولانی شاداب و پر انرژی باقی بمانید. پاسخ این سؤال تقریباً آسان است. به نقطه ی شادابی بدنتان دقت کنید. نقطه ی شادابی بدنتان با شما سخن می گوید ، او به شما می گوید : بس کن ، الان وقت توقف غذا خوردن است



اما نقطه ی شادابی کجاست؟

نقطه ی شادابی تقریباً سه ، چهار سانتیمتر پایین تر از جناغ سینه قرار گرفته است. برای پیدا کردن این نقطی زمانی که معده تان تقریباً  خالی است (با معده ی کاملاً پر یا شکم گرسنه پیدا کردن نقطه ی شادابی سخت می شود) روی دنده هایتان کمی خم شوید، تا انگشتان دستتان به انتهای دنده ها برسد. به جستجو ادامه دهید ، نقطه ی نرمی که درست زیر دنده هاست جناغ سینه است. سه ، چهار سانتی متر پایین تر از جناغ سینه به نقطه ی شادابی می رسید ، همین جا توقف کنید و این نقطه و اطراف آن را به ملایمت نوازش کنید ، حتماً حس خوشایندی دارید، مواظب باشید روی این نقطه زیاد فشار نیاورید چون حس بدی به شما دست خواهد داد
 

 

راه تجربی برای یافتن نقطه ی شادابی

راه دیگری نیز برای پیدا کردن نقطه ی شادابی بخش وجود دارد. برای این آزمایش به مقداری خوراکی مثلاً یک سیب و یک بادام نیاز دارید

بادامی را در دهان خود قرار دهید ، آن را خوب بجوید ؛ در حین جویدن بادام حواستان متوجه نقطه ی شادابی باشد، سپس بادام را ببلعید . به احساستان دقت کنید ، به محض رسیدن بادام به معده شما حس خوبی خواهید داشت، زیرا نقطه ی شادابی درون معده است

بار دیگر همین عمل را تکرار کنید ، این بار نیز حس خوشایندی خواهید داشت

سپس سیب را بردارید ، با خوردن یک تکه از سیب چه حسی دارید، گمان می کنم حستان تغییر کرده است. به خوردن ادامه دهید، تا آن جا که دیگر در نقطه ی بلعیدن غذا آن حس خوشایند را نداشته باشید. ایست . لحظه ی توقف خوردن فرا رسیده است. در لحظه ای که در نقطه ی شادابی شکمتان احساس دلپذیری ندارید ، از خوردن غذا دست بکشید ، اگر آن قدر بخورید تا شکمتان پر شود ، هرگز احساس شادابی نخواهید کرد


احساس شادابی: دکتر گی هندریکس
شاداب و پر نشاط باشید
M.T